Ahoj! Jste připraveni na úžasný týden?
Jsem tu, abych tě motivoval na zdravý a fit týden! (Buď Newcastle United Dres tím, že vás podplatí alkoholem nebo skutečnou inspirací cvičení.)
Moje nejnovější videa
Pak byla pryč – recenze knih
Dobrý poslech – série recenze knih a podcastů
Pak byla pryč od Lisa Jewell – k dispozici na Audible, Amazon nebo kdekoli se prodávají knihy.
Je „pak byla pryč“ dobrým poslechem? Tady je moje recenze!
Pro mnohem více recenzí, odkazů a nápadů se podívejte na runuatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 20 sekund
Další
Marathonský tréninkový den 2
01:45
Žít
00:00
08:21
04:20
Nejprve jsem musel zasáhnout Trader Joe’s, aby se včera vzal k mé matce. Když jsem šel nahoru a dolů po uličkách, měl jsem náhle touhu po Sangrii a popadl pár věcí, aby se to stalo.
Vyšlo to úžasné! Nebo jsem byl bzučen a jen si myslím, že to bylo dobré, ale ahoj, stejně to budu Villarreal CF Dres sdílet.
Snadná neděle sangrie
2 lahve bílého zinfindelu (použil Stade Rennais FC Dres jsem 2 buck Chuck a bylo to dobré!)
1 šálek Blackberry Brandy
Pytel zmrazeného ovoce (vyjměte banány a jíst je)
Jezte je při čekání na smíchání ovoce a bílého vína.
Míchejte a chlazte několik hodin.
Podávejte se stranou kočky.
Vzal jsem sangru k mámě na večeři. Měli jsme sushi – lahodné!
A košíčky, které jsem popadl od Trader Joe’s.
Motivace pondělí
Vím, že počasí je teď kecy v mnoha částech amerického ideálu. Ve skutečnosti to bylo teplé pro dlouho běh, ale to není nic ve srovnání s artickou tundrou venku! Je těžké se dostat do tréninku, když počasí nehraje hezky. Tady je několik motivačních obrázků, aby vás udržela v chodu!
(zdroj)
(zdroj)
Otázka: Měřítko 1 až 10 – Jak jste motivovaní tento týden? Co potřebujete, abyste to dostali na 10?
Pošlete mi sešit
1Save
Sdílení se stará!
1
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
Recept na pláže a krémové koktejlové mísy
Recept na pláže a krémové koktejlové mísy
Světlý koktejl v misce recepturu protein plné jogurtu, broskví, mléka a špenátu. zelená koktejl miska
Ovocný zábavný recept na mléčný koktejl
Ovocný zábavný recept na mléčný koktejl
Zdravý recept na mléčný koktejl Ish Freakshake. Jak vyrobit vrstvené ovocné šílenství smoothie – neuvěřitelně snadné zábavné letní občerstvení
PB & J Smoothie Recept
PB & J Smoothie Recept
Zdravý recept PB & J Smoothie. Protein zabalený arašídový máslo želé koktejl s jogurtem a zdravými tuky, aby vás udržovaly plné
Běžet rychleji v tomto měsíci – nápad 1 a 2
Běžet rychleji v tomto měsíci – nápad 1 a 2
Ahoj! Jste připraveni tento měsíc běžet rychleji? Dostali jste tento měsíc kalendář s 10 nápady, jak běžet rychleji? Pokud ne – ge
Snadný 3 ingredience jogurt nafsicles recept
Snadný 3 ingredience jogurt nafsicles recept
3 Recept na jogurtové popsicles s jogurtem. Zdravé letní občerstvení zamrzlé jogurtové nanuky se skutečným kalifornským jogurtem a ovocem
Snadný recept na chvění
Snadný recept na chvění
Kalifornie Date Shake Recept Zdravá aktualizace! Snadná a lehká verze klasického kalifornského rande poblíž PalmSpri
⚡ Shareaholic
.
