v pořádku, za poslední rok a půl jsem byl v mém osobním životě na horské dráze emocí. Většinu času jsem se vším v pořádku, protože o tom mluvím s Bohem, Tinou, Sr a svou dámou na nehty, když potřebuji podporu. Mám velké štěstí, že mám v životě takové skvělé lidi.
(Poznámka: Nemluvím o svém životě s Vegas, protože se na mě jen podíval, jako bych měl jít pryč.)
Moje nejnovější videa
Vysoký úspěch – recenze knihy dobrého poslouchání
Vysoký úspěch od Tiffany Jenkins Book Review. Rychlá recenze nové paměti dvojitého života drogově závislého. Přečtěte si autor.
Snadná kniha poslouchat při běhu, jíst nebo cokoli jiného, co lidé dělají.
Více videí
0 sekund 6 minut, 12 sekund
Další
Moje krásná manželka na Pysch Ward: Memoir – Recenze knih
05:31
Žít
00:00
08:21
06:12
Ale jsou chvíle, kdy to prostě nemůžu třást a cítit se velmi smutně. Být smutný saje! Nedělejme to, dobře?
Takže jsem se nechal mít pár minut, abych byl smutný a plakal nebo ležel na podlaze, nebo jsem jedl zmrzlinu z nádoby, když stál před mrazákem a snažil se vyhnout se zahlédnutí sebe sama do zrcadla …
Pak jsem to zavřel.
Dnes jsem měl drsný den a uvědomil jsem si, že potřebuji smích, a tak jsem se oblékl do Amy Shumer (mám to nahráno a jsem super pozadu). Během několika minut jsem se smál (nebo se přinejmenším usmíval, nesmál jsem se nahlas, ale usmívám se na televizi – je to divné?).
A uvědomil jsem si, že mám několik tipů na to, jak bojuji s smutným nebo depresivním pocitem a chci se podělit pro případ, že máte na cestě života nárazník LIL a potřebujete ji.
Co dělat, když jsi smutný
1. Modlete se. Pokud nevíte, jak se modlit nebo se cítit nepříjemně, můžete jen říct Bohu: „Ahoj Bože, mám opravdu těžký den. Prosím, pomozte mi být silný a statečný. Jo, a Monica říká: „Ahoj!“ “Nebo něco podobného.
2. SMIT nebo volejte nebo pošlete e -mail s přítelem a jen se ventilujte. Někdy je musíte dát vědět: „Hej, prostě se musím ventilovat…“, takže necítí potřebu dát vám všechny odpovědi právě teď.
Pak to nechte Goooooooo.
3. Sledujte něco vtipného.
Jakmile jsem se nasadil dovnitř Amy Schumerové a Andy Cohen na tom dělal falešnou show shledání, byl jsem závislý. Ha! Vlastně to chci hned teď sledovat … stejně. Nasaďte, co si myslíte, že je zábavné.
4. Cvičení. Endorfiny jsou nejlepší! Udělejte něco aktivního, co chcete dělat.
Projděte se, jděte na běh, vezměte si třídu jógy, zasahujte křížový fit, hrajte twister, udělejte prkno – vlastně nedělejte prkno, ty mě dělají smutnější.
Udělejte zábavné cvičení, které vám čerpá krev a dá vám nějaké endorfiny.
5. Jděte nakupovat. Nebo někde, o kterém si myslíte, že je zábava. Vzpomínám si na jeden konkrétní den, kdy jsem šel do obchoďáku, protože jsem se musel dostat ven. Připravil jsem se, oblékl jsem si slušné oblečení a make-up a prostě jsem prošel kolem obchoďáku a kontroloval všechno.
Je hezké mít nějaké rozptýlení. Je ještě hezčí skóre roztomilé top na prodej.
Tip: Je v pořádku být smutný, když chodíte po cíli, ale není v pořádku plakat hlasitě, zatímco si pevnost v oddělení bot a schováváš se při jídle popcornu. Údajně.
Tip č. 2: Jděte do 99 centra obchodu nebo dobré vůle, pokud nemáte spoustu peněz a jen si koupte něco super náhodného nebo zábavného. Možná jako dárek? Možná nosit a zjistit, jestli se na to vaši přátelé zeptají?
6. Dejte si nějakou zábavnou hudbu. Udělejte si jízdu a výbuďte Taylor Swift nebo cokoli, co se vám líbí.
Mít doma taneční párty. Předstírejte, že jste v klubu nebo uprostřed třídy Zumba. Dance Dance Dance Dance.
7. Jezte čerstvě prosklenou koblihu. Čerstvý! Čerstvá část je důležitá.
Opusťte svůj dům. Jděte někam s lahodnou pochoutkou. Promluvte si s prodejcem, který z nich chcete, možná se zeptejte, co jsem nejoblíbenější. koupit. Užívat si!
8. Jděte na Pinterest nebo někde a hledejte motivační citace. Jen trávte nějaký čas čtením pozitivních šťastných věcí.
Nebo vyhledejte zábavná řemesla nebo recepty na další dovolenou. Zaměřte se na něco, co o vás na chvíli není.
9. Spočítejte svá požehnání.
Opravdu. Zastavte a zapište si vše, za co musíte být ve svém životě vděční.
Existuje tolik důvodů, proč být vděčný a šťastný a cítit se požehnaný – velký a malý – od ozdobného chytrého telefonu až po dost jídla až po pěkné lokty až po vědomí, jak vyrobit nejlepší palačinky.
10. Sledujte na YouTube roztomilá videa štěňat nebo kotě.
Tato těsnění skočí na lodi video mi připomíná mého psa. Vypadá to samé a dává Sevilla FC Dres tak hlavu.
Bonus: Můžete se smát mé žáby, tady.
Otázka: Co děláte, když se cítíte smutně?
Všimněte si, pokud máte skutečnou depresi (nebo máte jiné emoční problémy), vyhledejte odbornou pomoc. Je to velmi vážná věc a nemělo byste se očekávat, že s tím budete bez skutečné pomoci bojovat. Nejde jen o to, že bude mít moc vytáhnout se z depresivního příkopu, je to něco, co vyžaduje vnější pomoc. Bude to v pořádku. Slib. Přejděte sem a získejte informace o odborné nápovědě> Mental Health.org nebo zkontrolujte zadní část své lékařské kartyD Telefon # pro zdroje duševního zdraví jako terapeut.
Pošlete mi sešit
22Save
Sdílení se stará!
22
Kolík
Podíl
tweet
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Výzva k odvaze a odvážné Vissel Kobe Dres se velmi běží a běží
Výzva k odvaze a odvážné se velmi běží a běží
Zkontrolujte včas … co dnes děláte? Zúčastněte se s vaším během, dnem odpočinku, síly, procházky psem atd. [Check in on @Rune
Jak a proč někoho zrušit na podcastu na sociálních médiích 110
Jak a proč někoho zrušit na podcastu na sociálních médiích 110
Měli byste se zrušit na Instagramu nebo Facebooku? Proč. Když. A jak se nesledovat s láskou. Péče o sebe a vaše sociální média
Oznámení: Rozhodl jsem se zmrazit vejce
Oznámení: Rozhodl jsem se zmrazit vejce
Zmrazení mých vajec. Proces mrznutí vajec a 1. den moje první schůzka na zmrazení mých vejců. Zachování Spojených Států Amerických fotbalová reprezentace Dres plodnosti – co já
Crisis Text Line – hlavní lékař pokrývá bezplatnou službu, duševní zdraví, terapii a další – podcast 97
Crisis Text Line – hlavní lékař pokrývá bezplatnou službu, duševní zdraví, terapii a další – podcast 97
Krizová textový řádek – kdokoli může text 741 741 v USA nebo v Kanadě Text 686868 – a služby jsou k dispozici 24 hodin a DA
Šťastný svět duševního zdraví z vašeho místního monicanu
Šťastný svět duševního zdraví z vašeho místního monicanu
Světový den duševního zdraví připomínka bloggera Monica Olivas. Můj příběh terapie s pozitivitou těla a podcastem s CRIS
Skutečné tipy, jak získat nové přátele
Skutečné tipy, jak získat nové přátele
Tipy, jak získat nové přátele jako dospělý. Jak potkat nové lidi a přátelství ve vašich 20 a 40 letech. Run Eat Opakování vid
⚡ Shareaholic
.
