5 výmluv, které v roce 2010 nelétají
Tom Venuto
Je to z roku 2010. Vaše staré výmluvy za to, že se nedostanou do formy, nebudou fungovat. Jak řekl Dr. Evil (Austin Powers), zip to! Už je nechci slyšet! Přečtěte si Em ‘, pak vytáhněte bezvírnou zadek do tělocvičny!
1. Nemám čas.
Podle příběhu v nedávném čísle časopisu Men’s Health Magazine vypracuje Barack Obama 45 minut denně, 6 dní v týdnu. Obama ani nehraje basketbal. Náš nový prezident zůstává způsobilý vést kardio a vzpírání. Říká také, že si přeje, aby mohl trénovat 90 minut denně. Už jste někdy viděli, jak vypadá denní rozvrh amerického prezidenta? Pokud nejrušnější muž na světě může trénovat každý den po dobu 45 minut denně, jaká je vaše omluva? Zipe to! Nemáte jeden!
2. Je to příliš drahé.
Získání formy je určitě drahé … pokud neustále ztrácíte stovky dolarů, měsíc po měsíci na bezcenné pilulky na hubnutí „zázraku“, vnitřních čisticích triků a „kouzelných“ lektvarů, které vás všichni tvrdí, že vás učiní štíhlé. Klamavý reklama a úhledný marketing pro falešné dietní pomůcky je mnohem nekontrolovanější než kdy jindy. Rok 2010 byl rokem podvodů s čajovým čajem, podvod Acai Berry a samozřejmě všudypřítomné „čištění“ a „detoxikačních“ triků. Pokud si nasadíte svůj kritický myšlení a naučíte se odhlásit před investováním, pak dostáváte scammed i do roku 2010 Chuť roku. Vaše hledání těch nepolapitelných „6-pack“ abs bude nejen drahé, ale zlomíte se. Chůze, jogging, kalistenika a cvičení tělesné hmotnosti jsou zdarma. Pokud chcete vědět, co je opravdu drahé, shrněte náklady na legitimní výdaje, jako jsou přírodní jídlo, členství v tělocvičně, fitness vzdělávání, činky atd., A porovnat to s účtem svého lékaře, když jste nemocní.
3. Nikdo mě nebude podporovat.
Odborníci na sociální vliv tvrdí, že váš příjem bude stejný jako průměr vašich 5 nejbližších přátel. Nejen, že si myslím, že je to docela zatraceně přesné, také věřím, že vaše zdraví je vaše největší bohatství a vaše fyzická podmínka bude asi rovná průměru vašich 5 nejbližších přátel. Je to skutečná výzva zůstat pozitivní, soustředěný a aktivní, když jste obklopeni kritickými lidmi a negativními vlivy. V roce 2010 však nedostatek podpory již není platnou omluvou. Online sociální sítě exploduje (podívejte se na Twitter a Facebook) a mnohem více osobně přátelství a sdružení se vyrábí z připojení k internetu než kdykoli předtím. Školení kamarádů najdete online. spojit se s nimi. Mentoři a trenéři jsou snadno nalezeny online. najmout je. Fóra podpory existuje Manchester United Dres už roky. použij je. Žádná podpora od vašich současných přátel? Přestaňte kňučet, začněte se natahovat a jít udělat nové. V roce 2010 jsou podporovací partneři a noví přátelé jen kliknutím.
4. Nemůžu zhubnout kvůli své genetice.
Údivy moderního lékařského a biologického výzkumu jsou úžasné. Naši nejlepší vědci mapovali lidský genom! V posledních několika letech bylo objeveno mnoho genů spojených s obezitou. Epidemie obezity, které dnes čelíme, se však vyvinula pouze za posledních 50 let a genetické mutace, které způsobují těžkou obezitu, jsou však velmi vzácné. Genetická predispozice pouze naznačuje, že máte tendenci. Tehdy, když se genetika setkává s životním stylem a prostředím, které se geny exprimují. Pokud máte rodinnou anamnézu srdečních chorob, je chytré kouřit, jíst haraburdí, být stresovaný, maniak typu A a gaučový brambor? Samozřejmě ne a je to stejné s obezitou. Pokud máte tendenci, která vás predisponuje vůči obezitě, raději byste měli být osobou, která dělá nejvíce cvičení, v neposlední řadě. Raději byste měli být osobou, která věnuje největší pozornost vaší výživě. Raději byste měli být osobou s nejzdravějším životním stylem. Ale bohužel je to obvykle opak. Mnoho lidí frustrovaně zhodí ruce a říká: „Jaké je použití, byla mi špatná ruka.“ Promiňte. To nebude létat v roce 2010. Současný výzkum říká, že genetika je faktorem, ale tendence není osud!
5. Nevím jak.
Nejmladší omluvou z nich v roce 2010 je „Nevím jak“. Nikdo neví, jak nic dělat, dokud to skutečně neučiní! Na chvíli přemýšlet. Nemusíte vědět, jak zpočátku. Chcete -li začít, West Ham United Dres musíte jen vědět, co … jaký je cíl? Stanovení dobře formovaných cílů je hlavní dovedností úspěchu. Není to rozlišení, která za nimi nemají žádné rozhodnutí, ale skutečné cíle. Při psaní. S emocionálním ooompfem! Belgická fotbalová reprezentace Dres Když budete i nadále potvrzovat, představovat a zaměřit se na svůj cíl s jasností, vírou a očekáváním, váš nový cíl nebo záměr přijme vaším podvědomím. Jakmile je cíl přijat do vaší podvědomé mysli, váš mozek, který je mechanismem hledání cílů, zapne vaše filtry, abyste vyhledali všechny informace, které budete kdy potřebovat k dosažení svého cíle. Zapne také neomylný navigační systém, který vás provede vašemu cíli jako torpédo k jeho cíli. Když váš mozek vede vaši pozornost, váš směr a vaše chování, zjistíte, že dnes je v roce 2010 k dispozici mnohem více dobrých informací, koučování a výuky než kdy předtím. A když jste aktivovali tento „úspěšný radar“ ve vašem mozku účinným stanovením cílů, není tak těžké najít čestná, přesná a užitečná doporučení, jak si myslíte. Ve skutečnosti jste našli tuto webovou stránku, takže teď děláte docela dobrý ideál, že?
Ne mnohem více výmluv. V roce 2010 si pamatujte na můj Burn the Fat, Feed the Muscle Creed: Můžete se buď omlouvat, nebo získat výsledky, ale nemůžete udělat obojí!
Mnohem více informací najdete na www.burnthefat.com
