Viděl jsem tento licenční značku na cestě do práce dnes ráno a vyfotil. Jsem vděčný za tolik.
Byl jsem vyroben s mými ranními klienty a mým vlastním bicepsem / back cvičením do 9:30 a učinil rozhodnutí držet se kolem jógy v 10:30. Prošel jsem nad obchodníkem Joe za občerstvení s ohledem na to, že jsem chtěl doplnit své musk-ul.
Moje nejaktuálnější videa
Učení od špatného běhu
Špatné běhy se stává – tady je to, jak jsem se přestěhoval kolem něj a naučil se od mého dalšího běhu. Myšlenka vám pomůže stát se lepším běžec tím, že je neutrální pozorovateli vašich tréninků.
Další videa
0 sekund po 3 minutách, 48 sekund
Další
Marathon školení den 5
04:34.
Žít
00:00
08:21.
03:48
Řecký jogurt pro proteinový prášek, borůvky pro ústa poppin ‘legrace a třídy jógy pro úsek.
Byli jsme jen 7 minut nebo tak do naší třídy, když byl hlasitý boom! Pak se třásl. Bylo to zemětřesení! Není to jen třepání, ale zvuk budovy chrání je nejděsivější částí!
Třída se na sebe rozhlédla a potvrdila, že to byl zemětřesení. Pokud žijete v SoCal a cítíte zemětřesení, které tam stojíte během třepání se snaží přijít, pokud je to “velký”?!?!?
Několik vteřin jsme se odmlčeli a pak se míchali po schodech do lobby posilovny. Instruktor jógy byl pozoruhodný a snažil ji, aby se všichni v klidu. Jóga dělá lidi tak zen – dokonce i v tvrdých situacích.
Stáli jsme kolem ve vstupní hale asi 10 minut, dokud jsme podezřeli, že by tam nebyl otřesy. Někteří lidé odešli, ale spousta z nás podal do třídy.
Jsem narozený a zvedl jižní Kalifornskou dívku, takže to není moje první zemětřesení, ale pokaždé jsou neuvěřitelně děsiví. Jsem rád, že jsem se vrátil do jógy, takže jsem nevypadal z posilovny všichni se flustrovali! Jistě, nebylo to nejvíce uklidňující jóga sezení, ale jsem rád, že jsem šel.
Po třídě jsem zamířil domů na oběd. Moje kuchyně je katastrofa a moje oblíbená salátová mísa je špinavá, takže jsem použil mísu mísy pro můj salát. Nevidím se kolem.
Střelím na oběd 500 kalorií a započítávám to krátké. Pokoj pro něco zábavného! Čokoláda je potřeba po vyděšení, ne?
Podle registru OC byl zemětřesení 3,9 na Richterově měřítku a byl soustředěn v San Juan Capistrano.
Zemětřesení jsou speciální přírodní katastrofa, protože neexistuje varování. Můžete být v práci, doma, ve sprše, v Disneylandu – kdekoli a boom.
Ben a já mám základní zemětřesení soupravu a plán, kde se setkat v případě “velkého”.
Pokud žijete na roztřesené půdě, musíte mít plán katastrofy zemětřesení. Zde jsou některé nápady z amerického geologického průzkumu.
Q: Jak mohu plánovat dopředu pro EQ?
A:
Ujistěte se, že každý člen vaší rodiny ví, co má dělat bez ohledu na to, kde jsou, když se vyskytnou EQS:
Navázat MTG místo, kde se můžete později znovu sjednotit
Zjistěte o plánech EQ vyvinutých dětskou školou nebo denní péčí
Vzpomeňte si, že doprava může být narušena, udržujte nějaké nouzové dodávky potravin, kapaliny a pohodlné boty, například v práci
Vím, kde jsou vaše plynové, elektrické a vodní hlavní vypisy a jak je vypnout, pokud je únik nebo elektrický krátký. Ujistěte se, že starší členové rodiny mohou vypnout nástroje
Vyhledejte své nejbližší požární a policejní stanice a nouzové zdravotnické zařízení
Promluvte si se svými sousedy-jak vám pomohou, nebo jste je po EQ
Vezměte první kříž první pomoc a CPR školení kurz.
Otázka: Máte plán katastrofy?
Z nich
Z nich
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Opatření pro tyto:
Důvody, proč lidé běží vs. Důvody, proč jsem běh
Důvody, proč lidé běží vs. Důvody, proč jsem běh
Legrační běží memy pro důvod, proč lidé běží. Spustit Disney školení aktualizace. Běžící připomenutí o komunitě aVýživa pro běžce – Run Fit Challenge týden 5
Výživa pro běžce – Run Fit Challenge týden 5
Jaká je nejlepší strava pro běžce? Výživa nápady pro běžce. Makra pro běh, nápady na plánování jídla a sacharidy
Nejlepší afirmace pro běžce
Nejlepší afirmace pro běžce
Zde je seznam 51 pozitivních afirmací pro běžce. Ukázal jsem si tyto informace o Instagramu, protože si nemusíte realizovat
Spuštění výzvy-běh sázku a hromadu na míle oznámení podcast
Spuštění výzvy-běh sázku a hromadu na míle oznámení podcast
Hromadu na míle je 30denní běh sázek výzva! Nový tento rok – jak zůstat zodpovědný a motivován k běhu s r
Běh, stravování a mnohem více otázek z Instagramu Jan Část 1
Běh, stravování a mnohem více otázek z Instagramu Jan Část 1
Ahoj! Dostávám tunu otázek v mých příbězích Instagramu na všechno od běhu na výživu, proč jsem tak hlasitý (nebo s
Run Fit Challenge týden 1 – Live Q & A
Run Fit Challenge týden 1 – Live Q & A
Run Fit Challenge Live Facebook Q & A Session. 1. týden Otázky týkající se běhu a hubnutí. Trénink srdce a
⚡ Shareaheholic.
.
