Dopey Challenge Trénink týden 1
No … Když jsem se rozhodl se zaregistrovat, aby provozoval Dopey Challenge minulý týden, byl jsem většinou překvapen, že to nebylo vyprodáno (zatím) a mé rozhodnutí jít na to Factored v logistice a cestování pochází více než cokoliv jiného. Takže jsem si neuvědomil Disney World Marathonový závod (opravdu, měl by to být týden – protože je to 5 dní) je jen 20 týdnů pryč.
Většina maratónských tréninkových plánů je dlouhá mezi 16 a 20 týdny. Dopey Challenge je 5K, 10K, poloviční maraton a plný maratón v po sobě jdoucích dnech. A to vyžaduje ještě více tréninku než běh samotného maratonu!
Moje nejnovější videa
Běh Tip Zůstaňte zdravý během vypuknutí Covid19
Běžící tip zůstat zdravý během vypuknutí Coronavirus. Můžete běžet venku během pobytu doma? Zde je připomínka, která vám pomůže se vyhýbat se tváři …
Další videa
0 sekund 2 minuty, 25 sekund
Další
Moje krásná žena v Pysch Ward: Memoir – recenze knihy
05:31.
Žít
00:00
08:21.
02:25.
Run Disney má několik volných tréninků pro běh 5K, 10K, půl maratonu, plného maratonu, goofyho závod a půl a dopey výzva. Ale plány jsou nejlepší pro někoho, kdo chce použít metodu běhu / chůze (napsaný Jeff Galloway).
Dopey Challenge Tréninkový plán pro zkušené běžce má pouze 3 běhy týdně pro mnoho týdnů. Pak se zvyšuje na 4 dny v týdnu s několika 5 běhy za týden hodil do konce plánu. Skvělá věc o tomto plánu je to snadnější na vašem rozvrhu a těle.
Ale pokud chcete dokončit některý ze vzdáleností rychleji, jděte na PR nebo právě spusťte celou vzdálenost – potřebujete tréninkový plán pro váš cíl. A myslím si, že v nejvíce 5K, 10K, polovičních a plných maratónských plánů chybí několik důležitých částí, napůl a plné maratonové plány – síla / kondicionování, duševní trénink a výživu.
Takže navrhuji tréninkové plány pro každou vzdálenost s těmito klíčovými rysy. * Zůstaňte naladěni, že pokud běžíte některý z Walt Disney World Marathon Weend Weend a chtějí více možností tréninku! Bude k dispozici příští týden.
Nyní pro mou výcvikovou aktualizaci …
Běh Disney Dopey Challenge Trénink týden 1
Když jsem se rozhodl zaregistrovat, aby spustil velkou bestii WDW Marathon Weekend Aka Dopey Challenge … Bylo to lil last minute. I Love ‘Team Run Disney’ Příspěvky na sociálních médiích a viděl další běžce na Instagramu a Facebook Začal školení ještě předtím, než byla registrace otevřena! Jsou v něm vyhráti.
Naštěstí jsem už trénoval na několik nadcházejících poloviny a plných maratonů – takže mám pevnou základnu vytrvalosti. Chystám se začít pracovat na rychlosti, ale Dopey Challenge je opravdovým testem vytrvalosti se zády k zadním závodům. To znamená, že musím přehodnotit svůj současný výcvikový plán a upravit podle tohoto nového přídavku do mého kalendáře závodu.
Týden 1 Dopey trénink byl … Um, neoficiální v tom, že jsem neměl nic o mém aktuálním vzdělávacím plánu, protože jsem se také rozhodl spustit půl maratonu last minute. A byl to můj první osobně závod od před pandy. [Můžete si přečíst závod rekapitulace zde – AFC Half Marathon Recap]
Nebyl jsem si jistý, jak bych se cítil fyzicky a psychicky, protože nemám žádné nedávné výsledky závodu, abych mohl znát můj současný běh fitness. Takže chytrá věc měla udržet vše stejné, spustit závod, dát si nějaký čas se zotavit a pak se pohybovat vpřed s novým tréninkovým plánem.
Jsem méně než týden z toho poloviny maratonu a nohy se na tomto ranním běhu cítily trochu unavený. Ale snažím se být usilovným o zotavení a doufat, že začít týden 2 pocit 100%.
Spustit aktualizace jíst
Moje láska k melounu je naživu a dobře! Nebo možná je to živé a obsedantní nezdravé úrovni? Ať tak či onak, jsem rád, že mi prosím nechte žít. Děkuji.
Cítil jsem potřebu vzít pic 1 čas, který jsem vlastně sloužil nějaký meloun na talíři a nejího ho přímo z kontejneru Tupperware v kuchyni čítače jako divoký. Byl jsem tak pyšný na sebe.
(Pak jsem chtěl víc a snědl ho přímo z kontejneru.)
Poté, co strávil noc v domě Stuft Mama minulý víkend jsem si vzpomněl, jak moc miluji toto jednoduché combo – rýžové koláče (nebo kukuřičné koláče) se směje se sýrem krávy a Tureckem. Přeppul jsem ji Srirachou a byl tak šťastný jako smích kráva.
(Počkej … měl bych být uražen, že mi někdo právě zavolal krávu, pokud je vinná strana – já?)
A udělal jsem celé kuře !! Vypadá to spálené, ale stejně dokonalé.
La Croix Šumivá voda Limon Cello Flavor Recenze
V jiných méně lahodných potravinových zprávách …
Zasáhla jsem superlet a byl tak nadšený vidět La Croix za stejnou cenu jako obchod s potravinami značky šumivá voda, kterou obvykle kupuji. Měli pár různých příchutí a chtěl jsem zkusit nové pro mě příchutě, jako je tento LIMON Cello a Passionfruit. Šumivá voda Kroger Obvykle nakupuji, nepřijde v těchto příchutích, takže jsem byl o tom o tom ”
Bohužel, nejsem fanouškem limonové violoncello šumivé vody. Chutná jako citron vanilka ??! Z nějakého důvodu toZdá se, že kombo nefunguje a nevím, co dělat se dvěma případy, které jsem si koupil.
Tyto myšlenky jsem také sdílel na mých příbězích Instagramu (@RuneatrePeat) a dostal jsem spoustu komentářů, které se tomu ostatním nelíbilo. Takže to nejsou jen moje chuťové budovy.
Hlasuji: Přeskočte to na Limoncello La Croix. Nemáš zač.
Běžící deska Vision
Náhodně jsem se rozhodl vytvořit vizonovou desku včera v noci. Procházel jsem velkou hromadou časopisů, které jsem nečetl a neuvědomil si … pravděpodobně je nebudu číst.
Při čištění jsem je přesunul z místa na místo, protože je nechci recyklovat nebo je rozdávat – chci je přečíst! Ale v tuto chvíli jsou z dávno a dostávám nové časopisy, které bych mohl číst, pokud chci. A prošla mi hlavou, abych nedávno vyrobil vizicí desku (náhodně jsem o tom slyšel dvakrát za jeden týden a myslel jsem si, že je to znamení).
Ano, zdá se velmi 2014, aby se vytvořila vizi. Ale není to jako projev, který přestal fungovat. Pokud něco – přestali jsme se projevovat! (Možná, kdybychom všichni projevili pozoruhodný rok zdraví a bohatství za rok 2020 – všechno by se dnes lišilo!)
Každopádně – dělám vizicí desku, nejde jen o běh, ale většinou mám běžící a cestovní časopisy, takže vše, co jsem dosud roztrhl, se zdá být velmi soustředěné. Budu pracovat s tím, co mám, a prostě s tím jdu.
Už jste někdy vytvořili vizi?
Místo, na kterém jsem pracoval na vysoké škole, nechal každého z vizích desek v jednom bodě, ale byl jsem výkonným asistentem a na starosti organizaci projektu a získání zásob, takže jsem se nezúčastnil.
Jaké selhání! Kdybych to udělal zpět, pak bych už spustil všechny maratony a narazil na pozoruhodnou PR a vlastnil farmu melounu a sídlo u pláže a 26 zlatých retrívrů a červené Tesly a byl by tam světový mír. Zavrhnout to.
Pokračujte … pokračujte:
Disney World Dopey Challenge 2022
7 letních běžeckých hacků
Recept na smoothie obiloviny
Z nich
Z nich
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Pokračujte s nimi:
Spusťte seznam balíčků závodu Disney závod zdarma k vytisknutí PDF
Spusťte seznam balíčků závodu Disney závod zdarma k vytisknutí PDF
Zdarma běh Disney Race Weekend Packing List. Walt Disney World Marathon, napůl, 10k a 5k závod Day Balení balení.
Největší oznámení o maratonském závodě roku
Největší oznámení o maratonském závodě roku
Co je to Walt Disney World Marathon Goofy Challenge? a Dopey Challenge? informace a jak se rozhodnout, zda byste měli
Disney World 5k RACE RECAP
Disney World 5k RACE RECAP
Walt Disney World 5k RACE RECAP. Spusťte Disney Expo, 5K závod a fotky startovních linek. Tipy pro spuštění víkendu závodu WDW
Disney World Half Marathon Race Recap & Photos
Disney World Half Marathon Race Recap & Photos
Disney World Half Marathon Race Rekapitulace, recenze a spouštění fotografií. Spusťte fotky z Disney Favorite Race Course a
Spusťte Disney Races 2022 – Zaregistrujte se odkazy a data
Spusťte Disney Races 2022 – Zaregistrujte se odkazy a data
Jak a kdy se zaregistrujte na závody Disney pro rok 2022 2023. Víno a večeři 5k, 10k, napůl maraton, plný maraton. Wa
Spuštění dOpey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Spuštění Dopey Challenge 2022 (Disney World Run Series)
Právě jsem se zaregistroval, abych spustil Dopey Challenge! Nemám kupujícího svědomí … Nebo bych měl říct, Runnerova svědomí – zatím. Jsem
⚡ Shareaholic
.
