od Leandra Rouse | Obrázek Samantha Emmons
Domácí jedlý dárek je promyšlený k poskytnutí příteli a také obecně k zajištění hostesky, souseda, spolupracovníka nebo tchánu. Ať tak či onak, dar jídla naznačuje pohodlí, ohleduplnost i péči.
Tak proč tento rok nekazit své dobré přátele jedlým dárkem, který ovlivňuje rovnováhu? Nejprve lze tento popcorn i aroma kombinace vyrobit ve velkém i krásně zabaleném. Je to také stabilní police, což znamená, že se můžete dostat před šílenství. Chuťové směsi jsou všestranné – skvělé na popcornu, ale také úžasné jako proteinový rub nebo topper na zrna, poklesy a saláty.
V prvním prvním receptu sdílíme dvě chutí, které chutnají vynikající na popcornu – Middle Eastern Za’atar, vyrobené se sezamem a oreganem, které krásně spárují olivovým olejem. Směs popcornu může být posílen přidáním nakrájených Ekvádorská fotbalová reprezentace Dres mandlí, pistácie nebo slunečnicových semen. Stejně jako japonská sůl z mořských řas, snadná domácí furikake, dobře se spáruje se sezamovým olejem a máslem. Směs popcorn může být posílen přidáním drcených rýžových sušenek a sezamových semen.
Sušená žlutá jádra popcornu lze objevit v mnoha obchodech s potravinami. Stejně jako živé odrůdy dědictví lze objevit u mnoha maloobchodníků s potravinami s potravinami.
Pro druhý recept sdílíme čerstvou směs čaje, která dělá promyšlený dárek, který řekne svým dobrým přátelům, že vám záleží. Chápeme, že spánek je pilířem velkého zdraví a wellness, se kterým mnoho lidí bojuje, a také popíjejí čaj na konci noci, je vynikající metodou, jak se od dnešního dne ukončit a dekompresi. Čerstvá volná směs čaje je příjemnou alternativou do zatuchlých čajových sáčků v našich skříních.
Sleepy Tea je dav preferovaný pro svou chuť i pro cílené přírodní výhody. Tento recept je volná směs čaje s heřmánkem, nadšením a Valerian, aby ovládal úzkostný systém a také uklidnil nervy v přípravě na skvělý noční odpočinek.
Hromadné byliny si můžete zakoupit v regionálním obchodě bylin nebo na internetových prodejcích, jako je MT, bylin. Nákup bylin ve velkém činí z nich je mnohem dostupnější a také vám poskytne komponenty, aby vytvořily zřetelnou směs založenou na vašem osobním vkusu.
Udržujte sebe i ty kolem vás útulné, klidné a také neklizenou tuto zimní sezónu.
Složení:
Jádra 1 lb popcorn, přidána žádná oleje nebo sůl (vytváří zhruba 15 porcí popcornu)
Blend Za’atar (dělá asi 1 šálek zataru, zhruba 15 porcí)
1 polévková lžíce pražená sezamová semínka
2 polévkové lžíce sušeného tymiánu
2 polévkové lžíce sušené marjoram
2 polévkové lžíce sušené oregano
1 čajová lžička hrubá mořská sůl
1/4 šálku pozemního sumac (volitelné)
Furikake (dělá asi 1 šálek furikake, zhruba 15 porcí)
1-1/2 lžičky sušené oranžové nebo mandarinky
3/4 lžičky sušeného mletého česneku
3 2-palcové čtverce opékané nori
1-3 lžičky sušené bonito vločky (volitelné i chuť)
1-1/2 polévkové lžíce opékané sezamové semena
1 čajová lžička hrubě mleté černé pepř
1 čajová lžička drcená vločka z červeného pepře
Koření bude ukládat ve vzduchotěsné kontejneru zhruba 3 měsíce.
Popcorn, 6 měsíců- 1 rok
INSTRUKCE:
Chcete -li vytvořit směs Za’atar, začněte opékání sezamových semen, dokud nejsou zlatohnědá a voňavá, zhruba 3 minuty. Poté ve střední misce nebo maltě i v tloučku integrujte opékané sezamové semena s dalšími bylinkami a házejte až do míchání. láhev ve vzduchotěsné nádobě.
Chcete -li udělat směs Furikake, začněte sušením pomerančových slupech a česneku. Pro pomeranče využijte nožiny nebo ostrého zeleninového šlápnutí k eliminaci pokožky zanechané za bílou dřenou. Seškrábněte jakýkoli typ dřeně, který zůstane na kůře. Položte proužky pomerančové kůry na pergamenový papír pokrytý pečení a suché také při 200 po dobu 20 až 30 minut. Když jsou suché, zakrývejte až do hrubého v kuchyňském robotu. Do marinád, obvazů nebo koktejlů lze přidat jakýkoli typ extra sušené citrusové kůry, který se nepoužívá v tomto receptu Furikake.
Poznámka k výběru citrusů: Citrus je silně stříkaná plodina. Při konzumaci slupky je nejkrásnější využívat přirozeně pěstované ovoce a/nebo prádlo citrusovou pokožku před použitím.
U sušeného česneku, oloupnutí 5 stroužků česneku. Mohou být pečeny společně s pomerančovými kůry při přesně stejné teplotě i čase – při 200 po dobu Newcastle United Dres 20 až 30 minut. Sledujte česnek a obracejte, když začne sušit a vyloučit z trouby, když je pevná na dotek i světle hnědá. Když je v pohodě, zakrývejte až do hrubého robota.
A konečně, blitz nori listy a bonito vločky v kuchyňském robotu až do hrubě nasekané.
Poté přidejte všechny další komponenty do kuchyňského robotu a také Blitz, když je mnohem více integrace do směsi programu. Přeneste do láhve.
Když prázdniny jsouRive, Bottle, Wrap, stejně jako hrdě sdílejte. Vaše oblíbené ocení promyšlené gesto a také odchod z prázdninových sladkostí.
Fakta o výživě (Per obsluhující směs Za’atar):
Kalorie 15
Protein 1 g
Celkový tuk 1 g
Nasycený tuk 0 g
Cholesterol 0 mg
Sacharidy 2 g
Vlákno 1 g
Celkový cukr 0 g
Přidané cukry 0 g
Sodík 217 mg
Fakta o výživě (Per servírování Furikake Blend):
Kalorie 15
Protein 1 g
Celkový tuk 0 g
Nasycený tuk 0 g
Cholesterol 0 mg
Sacharidy 2 g
Vlákno 0 g
Celkový cukr 0 g
Přidané cukry 0 g
Sodík 20 mg
Složení:
2 šálky heřmáně květů
1 šálek citronové trávy
1 šálek Valerian
1 šálek nadšení květina
1/2 šálku sušené zvýšené okvětní lístky
½ lžíce kořene zázvoru
INSTRUKCE:
Smíchejte volné byliny a také je ukládejte do vzduchotěsné nádoby po dobu až šesti měsíců. Chcete -li použít, vyplňte čajovou kouli nebo francouzský lis s bylinkami a přikryjte vroucí vodou. Potěšení ve spánkovém čaji 1 hodinu před spaním. V případě potřeby podávejte s medem.
Čaj může být udržován ve velké spíži po dobu až šesti měsíců.
Vyrábí 6 šálků volného čaje.
Tato informace platí pouze pro akademické funkce a také není míněna jako náhrada za lékařskou diagnózu nebo léčbu. Neměli byste tyto informace nevyužití k diagnostice nebo léčbě problému nebo stavu zdraví a wellness. Před změnou stravy, změnou návyků spánku, užívání doplňků nebo spuštění nové rutiny fyzické zdatnosti, vždy zkontrolujte svého lékaře.
Leandra Rouse
Leandra je školitel Fitbit a kulinářským výživovým lékařem, který má 20 let zkušeností s tím, že pomáhá svým klientům objevovat potěšení z jejich zdraví a wellness cesty. Ona metody praktická fyzická zdatnost jako trenér fyzické zdatnosti v sekci Fitbit aplikaci Fitbit, kromě jejího domácího osobního tréninku. Jako specialista na výživu šéfkuchařům pomáhá Leandra zřídit i tržní produkty i na koncepcích. Během své kariéry společnost Leandra rozsáhle spolupracovala s firmou Top Bay Area, jako jsou Fitbit, Airbnb, Asana, Gap, Bobbie, Tipsy a další, aby produkovala poutavý wellness materiál a vzdělávací programy. Schalke 04 Dres Leandra žije se svou druhou polovinou i dvěma mladými ženami na obrovském ostrově Havaje a má rád obtíž krmení a pohybuje se svými dětmi.
