kardiovaskulární zdraví a wellness, jakož i AAS využívající kulturista – část 2 část 2 část část
Mike Arnold
V části 1 tohoto článku jsme prošli 3 hlavními kardiovaskulárními zdravími a wellness nebezpečími typickými pro uživatele steroidů. Jako uživatel AAS by žádný jiný prvek našeho zdraví a wellness neměl mít vyšší prioritu. Zachování vhodných hladin/poměrů cholesterolu, krevního tlaku a hematokritu se věnuje předvídavosti i plánování. Chronická, nezodpovědný steroid využívá je bezohledná metoda a také když je spojena s genetickou predispozicí pro špatné kardiovaskulární zdraví, potenciální pro poškození zvyšuje řadu záhybů. Naštěstí existuje řada možností léků na předpis, které lze použít k dramatické lekci našeho stupně rizika.
Úplně prvním akčním programem, který se snaží upřednostnit kardiovaskulární zdraví a wellness, je předběžné hodnocení. Nemůžeme řešit problém, pokud nechápeme, co to je, takže každý zdravotní a wellness značka by měla být správně posouzena lékařským odborníkem jako základní výchozí bod. Měl by být jakýmkoli typem těchto značek zdraví a wellness mimo dosah, tento krok nám nabídne informace potřebné k přemístění vpřed. Aniž bychom učinili tento předběžný krok, jsme ponecháni Racing Club de Avellaneda Dres bez reakce nebo směru a také jsme schopni postupovat smysluplným způsobem.
Krevní tlak je nejjednodušší ze 3, který sleduje, protože přesné hodnoty lze rychle a rychle získat v lékaři nebo v jakémkoli typu různých lékáren, které dodávají samoautomovaný stroj na krevní tlak. Lékařské sousedství oficiálně definuje hypertenzi fáze 1 jako jakýkoli typ čtení nad 140-90. Hypertenze fáze 2 je definována čtení nad 160/90, stejně jako mnohem větší než fáze 1. Vstup do fáze 1 je mezi jednotlivci AAS extrémně typický a obvykle to není důvod k poplachu za typických okolností. Měl by však sloužit jako upozornění, aby zůstal ostražitý a měl by se stát BB’R, aby začal metodu 2. stupně fáze, měly by být provedeny kroky ke snížení čtení krevního tlaku.
Některé steroidy jsou mnohem pravděpodobnější, že zvýší krevní tlak než jiné, ale osobní reakce bude hrát značnou funkci při identifikaci do jaké míry je ovlivněn každý soukromý. Obecně se jakýkoli typ zvýšení krevního tlaku, který se zabývá během cyklu, rychle sníží po přerušení trestného činu léku. Steroidy budování hmoty, které se vyznačují těžkou zadržováním vody, jsou obvykle nejpravděpodobněji způsobí zvýšený krevní tlak. To zahrnuje Švýcarská fotbalová reprezentace Dres léky, jako je anadrol, testosteron (obvykle ve vyšších dávkách), dianabol, m1t atd. Měl by zvýšit krevní tlak být pravdou, zatímco na cyklu je řada kroků, které by se dalo podniknout při pokusu o nábor problém.
Nejjednodušší službou problému by bylo přerušit trestné steroidy. Někteří jednotlivci to však neobjevují jako vhodné řešení, ani to není vždy nutné. V těchto případech motivuji BB’R, aby si prohlédl všechny jeho možnosti, což zahrnuje připravenost vypnout urážlivý steroid pro alternativní steroid, který nabízí prakticky podobné fyzické účinky. Měl by být na nabízené alternativy méně obtížné, pokud jde o krevní tlak, výměna může být nejlepší metodou, kterou je třeba jít. V některých případech bude jen snížení dávky dostatečné k vyvolání pozitivních změn v BP. Dalším možným přispívajícím prvkem s aromatizovatelnými steroidy je estrogen. Nadměrné hladiny estrogenu mohou vést ke zvýšenému krevnímu tlaku se zvýšenou retencí vody, což činí estrogenovou podávání nedílnou součástí obecného obrazu. Jakýkoli typ AI na předpis bude úkol dokončen, jako je letrozole, anastrozol, aromasin nebo formestan. Navrhuji aromasin ve všech případech, z důvodů, o kterých budeme mluvit později.
Pokud se týká zlepšování krevního tlaku, doplnění je neochvějná. V několika lidských lékařských pokusech bylo prokázáno, že řada produktů OTC je účinná při léčbě vysokého krevního tlaku. Několik z mnohem typičtějších patří Hawthorne Berry, česnek, aspirin a Coq10. Spolu s užitečnými dopady těchto sloučenin na BP také nabízejí další zdravotní a wellness výhody a na rozdíl od mnoha léků na předpis jsou zcela bez jakýchkoli hlavních nepříznivých vedlejších dopadů, když jsou zodpovědně použity. Při správném implementaci do programu BBR mají tyto doplňky schopnost podstatně snížit krevní tlak.
Příjem sodíku obvykle není oblastí, kterou je třeba monitorovat u jedinců s typickým nebo poněkud nad typickým BP, ale pro ty, kteří již zažívají mnohem větší hypertenzi, může nadměrný příjem sodíku zhoršit situaci. Zatímco navrhnoutPoložení ED pro sodík je mírný 2 400 mg denně, mnoho BB’R bude vyžadovat poněkud vyšší každodenní příjem kvůli ztrátě sodíku během tréninku. Rutinní kardiovaskulární cvičení (které by všechny BB’rs měly dělat, a to i v mimosezóně), i když je prováděno při frekvenci 3krát týdně a 20 minut na relaci, stačí k sklizni mnoha zdraví a wellness výhody poskytované tímto typem cvičení, včetně snížení krevního tlaku. A konečně, všechny doplňky založené na stimulantách by se mělo při zažití hypertenze vyhnout, protože četné z těchto produktů během používání dočasně zvýší krevní tlak.
Nyní se budeme zabývat problémem cholesterolu. Na rozdíl od krevního tlaku vyžaduje hodnocení hladin cholesterolu vždy krevní práci, takže vidět lékaře je nutností. Pokud se týká cholesterolu i uživatelů AAS, je orální AAS využívajícím jediným nejvýznamnějším faktorem nebezpečí, protože perorální AA Francouzská fotbalová reprezentace Dres mají potenciální výrazně snížit velký cholesterol (HDL), zatímco zvyšují současně chudý cholesterol (LDL). I když se tyto hodnoty nakonec po přerušení ústních AAS nakonec vrátí k typickému přestávce, někdy může trvat měsíce, než se normalizují bez doplňkové pomoci. Protože frekvence využití značně identifikuje perorální AAS pro poškození, podívejme se na několik různých okolností včetně ústního použití AAS.
Pro BB’R, kteří někdy používají perorální AA a také neprověřují žádný typ již existujících podmínek vhodných pro hladinu cholesterolu, obvykle neexistuje požadavek na obavy. Tyto BB’rs mohou bezpečně využívat ústní AA bez obav. Na druhou stranu, BB’rs, kteří chronicky využívají ústní bez jakéhokoli typu podpěry cholesterolu, jsou mnohem vyšší možností prožívání dlouhodobého kardiovaskulárního poškození. To může způsobit dlouhodobé zdravotní a wellness problémy, což následně vede k předzvěstnému napadení srdce a mrtvici. Pro ty, kteří jsou v současné době postiženi těžce poškozenou hladinou cholesterolu, je odstranění všech ústních AA prvním krokem při provádění nápravných opatření. U BB’RS s pouze malým poškozením cholesterolu není obvykle doporučeno přerušení orální AAS, ačkoli využití doplňků podpůrného cholesterolu je důrazně doporučeno. Wise BB’rs použije podporu cholesterolu nejlépe od začátku, což umožní BB’R zapojit se do mírných ústních AAS využívajících v bezrizikové a odpovědné módě.
Dnes existuje mnoho účinných doplňků na trhu, které jsou praktické pro obnovení/udržování hladiny cholesterolu, z nichž mnoho má podporující výzkumnou studii k ověření jejich účinnosti. Nejlepší výsledky budou získány při využití kombinace produktů, spíše než jen jediné. Ryby/krill olej, okamžité uvolňování niacinu, rostlinné steroly, extrakt z červeného vína a CoQ10 (také užitečný pro krevní tlak) jsou některé z nejvíce dobře pochopených a dostupných doplňků. Mějte na paměti, že při pokusu o vhodnou hladinu špatného cholesterolu s doplňováním může trvat měsíce, než uvidíte ideální výsledky. Pokud se týká cholesterolu, je proaktivní postoj nesmírně výjimečný pro nápravné opatření. Zdravé hladiny cholesterolu jsou mnohem jednodušší zachovat, než mají být opraveny, když byly poškozeny. Z tohoto důvodu by řada z těchto doplňků měla zůstat dlouhodobým příslušenstvím v programu výživy/doplňků uživatele AAS.
Kardiovaskulární cvičení je rovněž praktické při obnovení hodnot cholesterolu. Jeden požadavek nevykonává velké množství kardiovaskulární aktivity, aby získal prospěch; Stačí pouze 3-4 relace týdně 20-30 minut. Dříve, když jsem mluvil o estrogenu a krevním tlaku, jsem diskutoval o Aromasinu jako na AI volby. Aromasin vydělává toto rozlišení tím, že je jediným AI, která nebyla prokázána nepříznivě ovlivňovat cholesterol u uživatelů. Podle mého názoru je to důležitější k tomu, aby bylo možné zaručit využití Aromasinu jako jediného AI.
Hematocrit, který je v tomto článku třetím i konečným značkou zdraví a wellness, má jen zřídka poskytnutý jakýkoli typ užitečného zájmu mezi většinou uživatelů AAS. Za prvé, stejně jako u cholesterolu, může být hematokrit určen pouze pomocí lékaře autorizované krevní práce. Při pokusu o nabídku s problémem zvýšeného hematokritu jsme svěřeni méně možnosti léčby ve srovnání s počtem možností nabízených pro zvýšený krevní tlak i cholesterol. To zjednodušuje proces léčby.
Jedna technika, jak se vyhnout hematokritu, aby skončila vyšší, než by měla být, je zůstat adekvátně hydratovaný. Protože hematokrit není nic víc než objemový % červených krvinek v krvi, tím mnohem více můžeme zvýšit člen rodiny plazmatických materiálů na RBC, nižší úroveň hematokritu bude. Zůstat zvlhčovaným ve skutečnosti nedifikuje množství přítomnosti RBC; Uchovává pouze ubytovánípoměr plazmy-RBC. Nyní, nadměrná hydratace technicky sníží hematokrit, avšak pouze dočasně, protože zůstat nadhydratovaný není žádoucí ani realistický. Přináším to však, stejně jako ukazovat význam správného pobytu, protože umožnění, aby se skončilo dehydratováno, zejména rutinní, bude mít přesně stejný dopad, jako by se jeho hematokrit zvýšil.
Jednou z možností pro snižování hematokritu přispívá krví. A když měsíční dar pomůže udržet hematokrit dolů a zároveň pomáhat ostatním lidem v nouzi. Poskytování krve sníží materiál RBC odstraněním RBC z krevního řečiště, i když objem plazmy bude rychle nahrazen tělem. I když přispívající krev nemusí být nejpraktičtější praxí, pomůže to udržet hematokrit dolů.
Pokud jde o AAS, jsou oba typ i dávkování odpovědní za podporu v hematokritu, kterou zažije BB’R. Specifické AAS jsou také mnohem náchylnější ke zvýšení RBC než ostatní. Anadrol i EQ by byly dva příklady steroidů, kterým je dobře známo, že způsobují značné nadmořské výšky v RBC. V případě, že hematokrit stoupá stejně vysoko, by se mělo uvažovat o snížení dávky nebo zastavení urážlivých steroidů.
Další volbou pro snížení hematokritu by bylo jíst grapefruit … ano, grapefruit. Grapefruit zahrnuje velká množství sloučeniny zvané naringin, která většinou chybí v jiných citrusových plodech. Nedávná výzkumná studie zabalila, že konzumace množství naringinu objeveného pouhých ½ až 1 grapefruitu každý den je schopna výrazně snížit hematokrit bez jakéhokoli typu pochopených nepříznivých dopadů na zdraví a wellness (Poznámka: Naringin může zasahovat do dopadů jiných léků. Ujistěte se tedy, že v současné době neužíváte žádný typ léků na předpis, který může být nepříznivě ovlivněn naringinem, před jeho zařazením do vašeho programu). Výzkumná studie rovněž ukázala, že naringin sníží hematokrit pouze tehdy, když se zvedne mimo typický rozsah. Naringin nemá žádný dopad na typické hladiny hematokritu a úžasně, dokonce zvýší hladiny hematokritu, když jsou nedostatečné. Proto je dopad Grapefruitu/naringin na hematokrit identifikován potřebou těla, přičemž to je mnohem více jako stabilizátor/vyrovnávač hladin hematokritu.
V tomto článku jsem se zabýval několika technikami bez předpisu udržování/zlepšování kardiovaskulárního zdraví, pokud jde o krevní tlak, cholesterol, jakož i hematokrit, ale jsou časy, kdy je nutný předpis/lékařský zásah. Žádná z informací uvedených v tomto krátkém článku by neměla být nesprávně interpretována jako lékařská poradenství, ani není předpokládáno, že nahradí vedení lékaře.
