Dobrý den! Jak to jde? Mám rychlou rekapitulu tohoto víkendu běhu, jíst a … opakování. Oh, a konečně jsem poslouchal dobrou knihu. díky bohu. Poslední dva nebyly Bueno – Potřeboval jsem dobrý poslouchat!
První … Pojďme mluvit.
Dlouhý běh
Vyrazil jsem na můj dlouhý běh tohoto víkendu s trasou na mysli a byl prakticky zmařen, když jsem byla tato stezka zavřená znamení několik mil do něj. Zatím jsem neunikl tuto trasu a nejsem velmi obeznámen s uličkami v této oblasti, takže jsem trochu zdůraznil, když vás objížďka trvala na ulici.
Naštěstí tam bylo několik cyklistů, které projíždějí ve stejnou dobu a věděl jsem, že musím běžet velmi rychle, abych se s nimi držel krok a následovat je kdekoli, kde se objížďka šla !!
Pak jsem si vzpomněl na 2 věci:
A.) Dělal jsem dlouho a potřeboval jsem se tempo a spustit Smart
b.) Není možné držet krok s nimi – létali!
Ale já jsem viděl, kde se chystají zjistit, jak najít zbytek stezky.
Long Run Poznámky:
Zpočítal jsem vzdálenost a skončila jsem se v mém autě kolem míle 11. Šel jsem smyčkou zpátky, abych přidal na 3 mnohem více mil, ale moje noha se začala cítit trochu citlivé, takže jsem skončil zpátky zpět do auta a udělal to 12 míle. Cítil jsem se opravdu dobře! Kardio-moudrý jsem se konečně cítím silnější, jako bych se vrátil do tekoucího tvaru.
NOTKA Poznámky (HA!) – Je těžké popsat, co jsem naznačil, když říkám, že moje noha cítila citlivá … Není to opravdu bolestivé. Není to určitě ostrý nebo střelecký pocit. Je tu jen lil twing. Je to malý pocit těsnosti a dělá mě trochu jinak než moje typická chůze na ‘dítě’. <- To není dobré, jak můžete zranit jiné oblasti vašeho těla, pokud změníte chůze, abyste upřednostňovali jednu stranu. Cítil jsem se v pořádku, ale byl o tom opravdu znepokojen. Jen jsem se zaregistroval pro 4 Disney Races !! Děsí mě, abych si myslel, že je to znovu zraněno. Aaaaand, který to zhoršuje, protože často mám fyzické reakce na stres. Být zdůrazněn může přispět k lomu napětí. To se stalo několikrát, protože jsem si zlomil nohu. Takže na jedné straně (noha?) Musím si to pamatovat a relaxovat. Ale ... když jsem nejprve zranil nohu, nezranil to vlastně. První znamení byly jen malý twing a moje noha cítila, že v mých botách otekl lil. Protože to neublížilo, držel jsem se běh - zcela si neuvědomuje, že to byly příznaky napínací reakce. O několik dní později skončilo. Související - Diego mě vytáhl jako nákladní vlak z pekla na naší chůze pátek, protože viděl jeho nejlepšího přítele (Ben). Poslouchá docela dobře, když ho chodím mnoho času, ale kdyby viděl Ben - je to 100 liber divoké zvíře. <- Vzpomněla jsem si tuto neděli, když jsem se snažil přemýšlet o tom, co se stalo nohou cítit citlivé. (Nikdy jsme přišli z toho, co přesně způsobilo přestávku v prvním místě, protože se zdálo, že je to nadužívání zranění Stěhování vpřed: Dělám všechny zotavovací věci, abychom pomohli mé nohy cítit se 100% a brát několik dalších dnů odpočinku. se bude podávat zprávu s více. Strávil jsem hodně z víkendu s mým lilem bratrem, matným. Naši rodiče šli do Yosemite tak Matt a já jsem se rozhodl hodit masivní stranu v domě. S výjimkou "masivní strany" jsem znamenal - šel jsem spát brzy a my jsme si myři umyli naše auta. Nerds. V tom, co jím novinky ... Mám velký costco potravinářský havarín a skladován na mé oblíbené ... Ano, to je 2 vodní melouny v košíku. Nesoudit. A hodil jsem tento Kevita Kombucha na 99 centů pouze obchodu. Dělalo mě velmi šťastně. Narazili jsme na jogurland a viděl jsem tuto novou příchuť - mléko n 'ovocné obiloviny. Viděl jsem to lahodné combo a to mě nutí udělat další dávku obilovinového mléka! Zpátky v domě jsem si uvědomil někoho (číst: Matt!) Nechal trochu několika různých obilovin. To bylo perfektní! Můžete učinit cereální mléko koktejlový recept s vašimi oblíbenými flakmi cereálií nebo kombinovat mash-up zbytků. Výložník. Diego News. Diego víkendová aktualizace: když ne tahání jako jsem Santa Claus a jeho jméno je Rudolph, on si vyzvedne šipky na naší procházce. Udělal to po celou dobu jako štěně, ale z nějakého důvodu se zastavil. Miluju to vidět. Ve slyšitelných zprávách ... Právě jsem dokončil Eliza, začíná pověst Jane L Rosenem. Jsem tak vděčný, že jsem konečně zaznamenal dobrou knihu po posledních dvou dudech. Poslouchám knihy o slyšitelném při běhu, stravování nebo opakování a mohly být snadno dokončeny přes víkend. Zachránil jsem poslední hodinu pro trénink pondělí ráno. Budu si recenzi posledních 3 knih, které jsem poslouchal (včetně tohoto) zaslané středy. Zůstaňte naladěni! V provozu Meme News ... Poslal jsem to na Instagram (@Runytrepeat) a chtěl jsem se podělit. Je to legrační, protože je to pravda. Běh je jako cibule ... Každá vrstva voní a v některých případech vás činí plakat. Pokračuj: Recept na smoothie obiloviny Doc na běh podcast běh jíst opakované epizody 135 100 mil tracker tisknutelný Z nich Z nich Pošlete mi sešitUložit Sdílení se stará! Podíl tweet Kolík Podíl Pošta Podíl Dodržujte tyto: Běží na Marco Island Florida 2021 Běží na Marco Island Florida 2021 Kam spustit na Marco Island Florida. Běh návrhů na cestování a letní plážové výlety. Florida běh blog a Běžící zobrazovací pásma, cvičební vybavení Old Navy a mnohem více otázek Běžící zobrazovací pásma, cvičební vybavení Old Navy a mnohem více otázek Odpovídám na vaše otázky z příběhu @Rureatrepeat Instagram Story! Pokrýváme běžící témata jako jak preve Běžecký pás sprchový žraločí nádrž a jsou datum obědů ... data? Běžecký pás sprchový žraločí nádrž a jsou datum obědů ... data? Ahoj! Jak to jde? Jen se přihlásím s mým oblíbeným během a jídlem z tohoto víkendu! Na co jste? za prvé Co jsem jedl tento víkend a nejlepší běh a jíst v listopadu Co jsem jedl tento víkend a nejlepší běh a jíst v listopadu Ahoj!! Jak to jde? Jaká je vaše oblíbená část měsíce? Kolik jste běželi? Kolik jsi jedl? Proč jsem Marathon Training Week 4 Běh, stravování a čtení aktualizace Marathon Training Week 4 Běh, stravování a čtení aktualizace Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Challenge Aktualizace. Potravinový deník a knihy, které můžete poslouchat při běhu jak dlouho by měl být váš dlouhý běh a nejlepší běžící film Q & A jak dlouho by měl být váš dlouhý běh a nejlepší běžící film Q & A Jak dlouho by mělo být váš dlouhý běh za půl maratonu? It Band Sydrome - Jak dlouho jste odtrhli z běhu? RRCA COA ⚡ Shareaheholic. .
